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豐富澱粉拼盤


有時候總是一碗飯一碗肉會顯得很無聊。
同一種類的食物可以有很多不同的選擇，增加食物的多樣化，吃起來更滿足！😍😍😍

步驟一：將馬鈴薯切片鋪上起司和鴻禧菇一起進烤箱20分鐘180度

步驟二：乾煎雞腿肉（先煎帶皮面，將油脂逼出）

步驟三：將雞腿肉撈起後，放下小黃瓜拌炒

步驟四：將黑米及烤地瓜加熱

🤟完成

🍚澱粉：地瓜、馬鈴薯、黑米
🍳蛋白質：雞腿肉、起司
🥗蔬菜：小黃瓜、烤鴻禧菇

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🗒飲食計畫 https://line.me/R/ti/p/%40qpz4428j
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