小韻的營養早餐No.4 @ 小韻的營養減脂日記

簡易早餐！

今天早上趕著出門所以用烤箱弄了一個簡單均衡的早餐～賣相不佳～但是很方便～

家裏買了一袋烤地瓜就是為了這個時候啊！🤠
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🗒前置作業：
1. 將金針菇洗乾淨
2. 將冰起來的烤地瓜上放上焗烤起司

🔥烤箱：180度/20分鐘
步驟一：先將金針菇放進去烤（金針菇需烤20分鐘）
步驟二：十分鐘之後將烤地瓜和起司也放進烤箱烤（烤地瓜和起司只需10分鐘）

🍳平底鍋煎太陽蛋：
步驟一：小火＋一點點油，將雞蛋打入平底鍋。
步驟二：不載需要動它，等到蛋白的部分看起來已經不是透明液體，乳狀時就可關火。

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👍完成！
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🔥熱量：355kcal
🍚澱粉：地瓜
🍳蛋白質：起司、蛋
🥗蔬菜：金針菇
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小韻

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